论文范文《体育锻炼对身心的影响及运动损伤防护》文必过

摘要：体育锻炼是人们根据自身身体素质而选择和运用各种体育手段以发展身体，增强体质的体育运动。随着经济发展，有关心理健康的词条不断上升，人们渐渐认识到除对身体健康的重要影响之外，对心理健康同样不遑多让。同样探讨与体育锻炼息息相关的运动损伤防护，笔者作为学前教育的学生，同时便想探讨一下幼儿的运动损伤防护。<o:p></o:p>
<img src=“/image/image?path=group8/M00/28/FD/wKgIO2IusTqACIpXAACkLAA5R_w050.jpg”> 世界卫生组织曾提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。现代随着经济的发展和物质水平的提高，人们对自身健康关注度不断上升，此时的健康仍着重于身体健康，体育锻炼的主要作用也只是强身健体，现今心理问题不断登上热搜，为心理健康提出方案时，身体锻炼俨然在内。<o:p></o:p>一、体育锻炼对身体健康的影响<o:p></o:p>体育锻炼对于身体健康有着重要作用。<o:p></o:p>心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，对人体有着重要作用。科学的参加体育锻炼的人能有效的提高氧气的运输能力和利用率,提高机体抗病和防病能力，而且可以提高人的肺活量,呼吸机肌力、改善呼吸系统的机能,促进血液循环,改善人体新陈代谢,能有效排除有毒物质。<o:p></o:p>体育锻炼可以提高消化系统的整体功能。加强胃肠蠕动，促进消化废物和毒素在肠道的排泄。可预防和改善胃食管反流病，促进排便，改善便秘。经常体育锻炼可以促进消化液的分泌和脂肪的代谢，增强消化道消化吸收食物的能力。肝脏脂肪代谢在运动的作用下变得活跃，因此脂肪肝可以在运动的作用下得到有效的预防和预防。<o:p></o:p>“生命在于运动”，更确切地说，人体生命更在于体育锻炼。体育锻炼改善脑循环与供氧能力，为脑神经细胞提供更多的养料和氧气，并增强生命中各器官的机能，提高各系统的耐受能力，使人拥有健康的身体。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。体育锻炼可以提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，不会因单纯的天气突变等环境变化而感冒发烧，显得手足无措。<o:p></o:p>虽说“生命在于运动”体育锻炼有益于人体，如果不运动，会使身体的免疫能力下降，甚至会因对某些病毒免疫无效而诱发猝死。但体育锻炼需要科学合理的，符合自身身体条件量力而行的不断深入锻炼同样值得一提，在体育锻炼中有以下一些禁忌。例如：不在强光下锻炼；锻炼时间不过长；锻炼后不大量饮水，锻炼后不立即洗冷水澡；锻炼后不大量吃冷饮；锻炼后不以体温烘衣。<o:p></o:p>二、体育锻炼对心理健康的影响<o:p></o:p>心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好。人的心理活动其实是大脑对客观事物作出的反映，因外界的各种琐事我们进行思考，反馈信息，然后感觉疲劳甚至无力，进而反噬在身心表现出来，体育锻炼可以帮助我们调节这一系列的心理。<o:p></o:p>体育锻炼可以缓解压力，科学研究表明，大脑在运动之后产生一种名为内啡肽的物质，人的心情与分泌内啡肽的多少息息相关，进行体育锻炼之后可以刺激分泌内啡肽，到达一定程度之后内啡肽增多，人的身心便会感到愉悦，可以排解压力。<o:p></o:p>体育锻炼可以稳定自身情绪。情绪对人体的影响也是心理健康的关键因素。消极的情绪大概率会影响人们的生理健康，体育锻炼可以调节人们的情绪，在锻炼的过程中释放积压的情绪，完成锻炼之后无论完成如何都会获得成就感带给运动锻炼的人愉悦的情绪，所以体育锻炼可以改善不良的情绪。<o:p></o:p>体育锻炼帮助人际关系。没有人是一座孤岛，人与人之间的关系需要注意。在运动场中会遇到自发来体育锻炼的朋友，体育锻炼是他们的爱好，会不约而同的参与活动，这样的交集从偶然到必然，从单独进行体育锻炼到进行合作，这不仅扩展了人际关系还让自身的体育锻炼有更多的动力和热情持续下去，减轻甚至消除自身的紧张感和压抑感。<o:p></o:p>体育锻炼帮助保持健康心态。在体育锻炼之中人们可以获得成就感，愉悦和满足的心情，自信开放的心态。而且体育锻炼可以充分发挥个体的主动性，更加深入的学习体育中各项观念，例如公平竞争，时间效率观念，价值观念等等，同时体育锻炼了人体的意志力，面对困难时战胜它的勇气，适应各种环境的能力，促进成为更好的个体。<o:p></o:p>三、运动损伤防护<o:p></o:p>体育锻炼对身心发展的影响已有所感，作为体育锻炼中潜在的危险也值得我们注意。<span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”>所谓运动损伤是指在体育运动中发生的损伤，可急、慢性损伤，以慢性损伤为多。<span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”><o:p></o:p>常见的运动损伤有擦伤与挫伤、踝关节扭伤、肌肉拉伤、掌指关节扭伤、肌肉痉挛、骨骺损伤，其原因如下。第一是擦伤与挫伤，多由皮肤受外力摩擦或由钝力直接作用身体某部位所致如冲撞、踢打、身体碰撞器械等。<span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”>第二是踝关节扭伤，多发于篮球、足球、跳远、跳高等运动中，踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等造成<span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”>。第三是肌肉拉伤，一是可能由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的力。二是由于肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。<span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”>第四是掌指关节扭伤，一般多发生于篮球、排球运动中手指受外力所致。<span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”>第五是肌肉痉挛，由大量的排汗、肌肉快速连续收缩和寒冷的刺激造成的。<span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”>第六是骨骺损伤，多由训练过度与急性暴力作用所致。<span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”> <span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”><o:p></o:p>面对运动损伤我们要积极防护。<span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”>第一，要接受运动安全教育，提高安全意识，克服麻痹大意的思想。<span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”>第二，认真做好热身运动。让身体进入相关运动的工作状态，可以适应所需运动的动作。<span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”>第三，佩戴好相关的防护道具。<span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”>第四，不要过于剧烈，量力而行，适应自身身体状态。<span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”>第五，保护好自己的重要部位，例如头部。<span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”>第六掌握相关运动损伤的知识，紧急就医。<span style=“mso-spacerun:‘yes’;font-family:宋体;mso-bidi-font-family:Arial;
line-height:150%;color:rgb(51,51,51);font-size:12.0000pt;
mso-font-kerning:1.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);”><o:p></o:p>四，幼儿的运动损伤防护<o:p></o:p>体育锻炼可以得到强健的体魄，幼儿显然可以获得这一益处，同样相比成年人，体育锻炼不断地锻炼和促进幼儿各项身体机能的发展。同样有关体育的安全问题需要关注和探讨。<o:p></o:p>幼儿有其特殊性，可能因以下原因出现运动损伤。第一，幼儿年龄较小，理解能力不成熟，自我保护意识较差，参与体育活动时，与其他幼儿嬉笑打闹，容易摔伤碰伤。第二，幼儿园管理相对松弛，有些幼儿会穿自己的服装而非宽松的运动装，体育活动中有被衣服束缚的可能。第三，幼儿的运动大多会选择借助运动器材，运动器材的材质是否有害，是否容易脱落，运动器材使用的正确方法等等问题都需要考虑到。第四，幼儿教师自身的安全意识可能欠缺，不注意热身活动和面对摔倒或韧带拉伤的情况无法从容应对等。<o:p></o:p>关于幼儿的防护需要各方面一起努力。首先，可以提高幼儿的安全意识，进行安全教育时把体育安全纳入其中，教师可以把有关体育的各项问题和可能发生的事以故事、视频等方式告诉幼儿，还可以创编相关剧本让幼儿进行角色扮演，身处其中更加深刻的记忆相关安全知识。在运动前需要不断重复相关问题，带领幼儿进行热身运动，让幼儿形成习惯，让幼儿得以渗透，在运动前需要进行热身活动。其次，建设安全的体育活动环境。定时定期的检查室内外的运动器材，避免因环境、质量等问题造成机器损坏而存在安全隐患。同时也要保证体育设施的安全性，运用于幼儿活动的体育设施的质量，材质等都需要特别注意。最后，提高相关教师的安全意识。带领幼儿进行体育活动的教师需要有极强的安全意识，由于幼儿的特殊性，教师还必须学习幼儿的阶段性特点，小班中班大班幼儿什么动作能做，什么不能做，这个阶段的幼儿可以达到什么样的程度都需要掌握和注意。而且教师有极强的专业能力，当幼儿因某种原因摔倒擦伤等等问题，都要教师第一时间进行查看，紧急解决问题。<o:p></o:p><o:p> </o:p>五、总结<o:p></o:p><!–[if gte mso 9]><xml><w:LatentStyles DefLockedState=“false” DefUnhideWhenUsed=“true” DefSemiHidden=“true” DefQFormat=“false” DefPriority=“99” LatentStyleCount=“260” >
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Normal” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“heading 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“heading 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“heading 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“heading 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“heading 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“heading 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“heading 7” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“heading 8” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“heading 9” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“index 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“index 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“index 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“index 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“index 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“index 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“index 7” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“index 8” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“index 9” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“toc 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“toc 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“toc 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“toc 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“toc 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“toc 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“toc 7” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“toc 8” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“toc 9” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Normal Indent” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“footnote text” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“annotation text” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“header” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“footer” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“index heading” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“caption” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“table of figures” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“envelope address” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“envelope return” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“footnote reference” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“annotation reference” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“line number” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“page number” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“endnote reference” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“endnote text” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“table of authorities” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“macro” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“toa heading” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Bullet” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Number” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Bullet 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Bullet 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Bullet 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Bullet 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Number 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Number 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Number 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Number 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Title” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Closing” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Signature” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Default Paragraph Font” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Body Text” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Body Text Indent” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Continue” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Continue 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Continue 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Continue 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Continue 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Message Header” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Subtitle” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Salutation” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Date” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Body Text First Indent” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Body Text First Indent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Note Heading” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Body Text 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Body Text 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Body Text Indent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Body Text Indent 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Block Text” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Hyperlink” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“FollowedHyperlink” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Strong” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Emphasis” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Document Map” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Plain Text” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“E-mail Signature” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Normal (Web)” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“HTML Acronym” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“HTML Address” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“HTML Cite” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“HTML Code” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“HTML Definition” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“HTML Keyboard” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“HTML Preformatted” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“HTML Sample” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“HTML Typewriter” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“HTML Variable” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Normal Table” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“annotation subject” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“No List” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“1 / a / i” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“1 / 1.1 / 1.1.1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Article / Section” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Simple 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Simple 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Simple 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Classic 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Classic 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Classic 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Classic 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Colorful 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Colorful 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Colorful 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Columns 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Columns 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Columns 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Columns 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Columns 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Grid 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Grid 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Grid 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Grid 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Grid 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Grid 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Grid 7” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Grid 8” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table List 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table List 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table List 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table List 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table List 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table List 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table List 7” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table List 8” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table 3D effects 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table 3D effects 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table 3D effects 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Contemporary” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Elegant” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Professional” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Subtle 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Subtle 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Web 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Web 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Web 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Balloon Text” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Grid” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Table Theme” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Placeholder Text” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“No Spacing” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light Shading” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light List” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light Grid” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Shading 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Shading 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium List 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium List 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Dark List” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful Shading” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful List” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful Grid” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light Shading Accent 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light List Accent 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light Grid Accent 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Shading 1 Accent 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Shading 2 Accent 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium List 1 Accent 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“List Paragraph” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Quote” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Intense Quote” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium List 2 Accent 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 1 Accent 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 2 Accent 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 3 Accent 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Dark List Accent 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful Shading Accent 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful List Accent 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful Grid Accent 1” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light Shading Accent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light List Accent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light Grid Accent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Shading 1 Accent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Shading 2 Accent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium List 1 Accent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium List 2 Accent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 1 Accent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 2 Accent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 3 Accent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Dark List Accent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful Shading Accent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful List Accent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful Grid Accent 2” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light Shading Accent 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light List Accent 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light Grid Accent 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Shading 1 Accent 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Shading 2 Accent 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium List 1 Accent 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium List 2 Accent 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 1 Accent 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 2 Accent 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 3 Accent 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Dark List Accent 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful Shading Accent 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful List Accent 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful Grid Accent 3” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light Shading Accent 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light List Accent 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light Grid Accent 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Shading 1 Accent 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Shading 2 Accent 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium List 1 Accent 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium List 2 Accent 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 1 Accent 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 2 Accent 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 3 Accent 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Dark List Accent 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful Shading Accent 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful List Accent 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful Grid Accent 4” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light Shading Accent 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light List Accent 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light Grid Accent 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Shading 1 Accent 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Shading 2 Accent 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium List 1 Accent 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium List 2 Accent 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 1 Accent 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 2 Accent 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 3 Accent 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Dark List Accent 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful Shading Accent 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful List Accent 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful Grid Accent 5” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light Shading Accent 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light List Accent 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Light Grid Accent 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Shading 1 Accent 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Shading 2 Accent 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium List 1 Accent 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium List 2 Accent 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 1 Accent 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 2 Accent 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Medium Grid 3 Accent 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Dark List Accent 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful Shading Accent 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful List Accent 6” ></w:LsdException>
<w:LsdException Locked=“false” Priority=“99” SemiHidden=“false” Name=“Colorful Grid Accent 6” ></w:LsdException>
</w:LatentStyles></xml><![endif]–>综上所述，体育锻炼对于人体的身心健康大有裨益，但体育锻炼必须基于科学的合理的，面对运动损伤防护最主要要树立安全意识，学习和预防运动损伤，更好的保护好自己。<o:p></o:p>

文必过

论文范文《体育锻炼对身心的影响及运动损伤防护》文必过

网站导航

友情链接